2025年9月20日是第37个“国家牙齿爱情日”。今年的促销主题是“口腔健康，全身健康”，子主题是“甜蜜的体重和体重控制，保护牙齿健康”。口腔健康是一般健康不可或缺的一部分。龋齿和牙周炎可以激发心脏病和呼吸道感染；严重牙周炎的患者患冠心病的风险增加，牙齿失去会导致咀嚼功能的损失并增加消化系统的负担。过度体重，肥胖，糖尿病和其他疾病通常与牙周疾病密切相关。因此，保持口腔健康是要清洁口腔科学家并注意口腔卫生。另一方面，您应注意控制糖控制和减肥。口腔安全与身体的全部健康有关。牙齿保护应首先“减少糖和体重控制”。有多种方式 - 小组中的细菌h。当包含糖或淀粉的食物进入口腔时，它们会混合细菌并在牙齿中形成涂层，即斑块，然后逐渐攻击牙周组织。因此，减少糖摄入的数量和数量等于切割细菌的“食物”。牙齿肿大后发现斑块1000次。资料来源：深圳卫生委员会的研究表明，诸如肥胖和糖尿病之类的疾病通过干扰激素平衡（例如激励胰岛素抵抗），破坏正常的perio perio periotalitydontal组织，并降低其自我维持和防御能力，从而大大增加患有内牙的风险。减少使用高糖和高脂零食和饮料的使用不仅有效地控制了体重，而且还直接降低了龋齿和其他口腔疾病的风险。 ▶严格控制免费糖的使用。糖不分为无糖和游离糖。 n无糖是指新鲜水果中自然发现的果糖，牛奶中的乳糖和土豆中的淀粉。有两种免费糖。一个人是指在食品生产，制备和加工中加入蔗糖，葡萄糖，果糖和糖浆。另一种是纯汁，浓缩果汁和蜂蜜中存在的糖。在一天至今的生活中，应严格控制自由糖的使用，例如区域饮料，糖果和加工小吃。建议每个人每天消耗不超过50克的免费糖，最好小于25克。 2岁以前的孩子避免摄入自由糖。尽管无糖饮料不包含糖，但某些无糖饮料会添加人造甜味剂，这些饮料很容易干扰口腔中细菌的平衡，并且不会直接促进由细菌引起的龋齿的生长。柠檬酸，磷酸和无糖饮料中的其他成分将继续擦除搪瓷，因此您可以少喝酒。建议在喝糖或酸性饮料时使用吸管，以减少饮料与牙齿接触并防止牙齿腐烂和龋齿的时间。吃完饭后，您应该尽快将嘴巴冲洗掉口腔和口腔酸性环境中的食物残留物。除了科学饮食外，糖的局限性和酸还原，正确的牙刷和牙菌斑也是促进口腔健康的基础。不当的刷子方法很容易引起牙齿间隙。如果您长时间水平刷牙，它很容易引起牙齿间隙，这称为楔形缺陷。资料来源：生命的小时，尽管牙釉质很困难，但分布在牙齿的脖子上。长期的水平拔河刷刷，过多的刷力或用硬毛的牙刷会导致脖子磨损脖子，并且楔形缺陷会随着时间的推移而出现，这会导致牙齿敏感Ity。，牙髓炎和其他疾病。资料来源：除了“拖船”水平刷子方法之外，生活期还包括以下类型：▶刷牙时间太短。完美的刷牙时间应在2-3分钟内维持。 ▶刷牙，不要刷舌头。有大量细菌分布在舌头上。如果您不注意清洁，它会攻击牙齿，牙龈和喉咙，引起口臭，在严重的情况下，它也会引起呼吸道疾病。 ▶经常影响牙龈。凶猛的“垂直刷牙”刷牙很容易影响牙龈，这可能会导致长期导致牙龈，神经暴露和敏感的牙齿。 ▶长时间不要更换牙刷。如果您长时间使用它，它不仅会掩盖污垢，还可以折断牙齿和牙龈。通常，建议每三个月更换一次牙刷。刷牙的正确过程是刷牙在门牙的一部分中，有一种“水平颤抖的刷牙方法”：刷毛应与牙齿和牙龈的角度45度角，然后移至一个小圆圈。刷牙的内部：还以45度的角度将牙齿的上排放在牙齿的上排，然后向下刷，然后将牙齿的下排向上和刷。 ibbrush牙齿的咬合表面：将牙刷倾斜，垂直在咬合上倾斜，并从前面到后部短距离将刷子照亮刷子。我 - 牙齿的牙齿牙齿的内部：垂直向上向上牙刷，并在牙刷的前端使用刷毛，将小拱门的缝隙上下引用。系列系列：生命小时每次刷两到三颗牙齿，反复旋转和按摩8至10次，以确保刷牙的内部和外部咬合表面。口腔护理的误解应注意误解1：早上刷牙可以替代TE晚上Eth。晚上刷牙的好处大于早晨刷牙的好处。在睡眠期间，摄入和唾液分泌物将减少，口腔中的细菌更有可能大量繁殖，从而造成牙齿损害，并大大增加了蛀牙的风险。但是晚上刷牙并不意味着您不需要早上刷牙。上升后，您可以立即去除夜间积聚的细菌和酸性物质，从而减少牙齿腐烂和其他口腔疾病的出现。 ▶误解2：无需手而可以清洁电动牙刷。清洁电动牙刷的效果是刷牙的方法。还应使用电动牙刷以正确的方式刷牙。 ▶误解3：使用牙线会导致牙线后的间隙增加，使缝隙看起来更大，但不会导致差距的增长。使用牙线要清洁牙齿之间的接触表面可以有效地清除牙齿之间的残留物，有助于减少龋齿和牙周炎，并在刷牙或进食后的早晨和晚上使用。资料来源：生命的时间▶误解4：进食后立即刷牙。进食后，口腔显得酸性，使牙釉质变软。此时立即刷牙很容易戴牙齿表面。您可以先用干净的水冲洗嘴，进食后半小时刷牙，然后在刷牙后停止进食。 ▶误解5：漱口水可以取代刷牙。漱口水不会直接清除牌匾。刷子应该是口腔保健的主要重点。长期使用含有抗菌或杀菌物质的漱口水也会导致口腔菌群失调，从而导致可预防的严重后果（例如口腔真菌感染等）。 ▶分歧6：没有伤害T他的牙齿，您不必去看评论。国家卫生委员会提醒我，口腔疾病通常会缓慢出现，并且在早期阶段通常没有明显的症状，通常不容易发现。定期的口腔健康测试令人愉悦，以早期检测和早期治疗。通常，人们每年至少接受一次口服测试；儿童的口腔疾病迅速发展，建议在六年的时间内至少进行一次口服测试。国家紧急广播的注意：口服状况与全身健康有关。您不应该忽略护理。注意在阳光明媚的生活中刷牙。控制糖的使用。科学家管理体重。定期检查嘴。惠迪吃得不错。身体健康。资料来源：国家紧急广播综合健康新闻，人生时代，健康中国，科学和技术中国
