冬天，我在暖气房里待了很长时间。鼻子干燥，喉咙发痒。无论喝多少水，似乎都无法解渴。是“干”。当外面冷风吹来时，我的手脚又感到冰凉。我的胃感觉很年轻。是“冷”。身体出现“外寒内燥”的情况。这时候就需要一碗煮沸的苹果水。我们的祖先说“熟苹果健脾”。生吃时松脆，煮熟时温热。冬天应该趁热喝。今天给大家分享三种烹饪方法。给你的身体一点温柔的呵护。
第一碗：黄芪、红枣、麦冬、枸杞苹果水——适合“火气不足”的人。你有这样的感觉吗？他显然是怕冷，手脚也不暖和。但口腔容易形成溃疡，喉咙总感觉干燥。所谓“上热下冷”。换句话说，就是虚火。乙身体相当虚弱，气血不足，热气无法传送到脚的四肢。但虚火却是向上浮动的。这个水碗的理念是：补气、润燥、降弱火。
准备：苹果1个，黄芪5-6颗，红枣4-5颗，麦冬10颗左右，小气球一个。开始烹饪： 1. 将苹果洗净。无需剥皮。苹果皮富含纤维和营养，泡水煮也很好吃。用阿辛擦洗表面并冲洗。核心和切片。 2、红枣用剪刀剪开，露出枣肉，这样更容易煮出味道。 3、除枸杞外，将所有材料（苹果片、黄芪、红枣、麦冬）放入养生锅或小锅中。 4.加水。使用的水量大约是您想要喝的水量的两倍。因为它会蒸发。 5.大火煮沸后转小火煮30分钟。不要用大火煮，因为水很容易干，味道也会很刺鼻。 6. 30分钟后，汤色变深，苹果呈半透明状。这时，撒上枸杞子。 7.关火，盖上锅盖，煮5分钟。利用剩余的温度浸泡气球以保存其营养。汤汁清澈，略带黄色。苹果果的果实里有一股淡淡的药香味，不苦而是甜。喝酒时也吃苹果。煮熟的苹果很软，甜味渗入汤里，不要浪费。这碗水味道甘甜，有层次。喝了一会儿，我的手心有些温暖。那是气血运行缓慢的表现。注意：对于容易生气、舌头很红的人，可以将黄芪数量减少到2-3颗，或者现在就不用。
第二碗：黄芪、麦冬、无花果、红枣、苹果水——适合“干性病”的人咳嗽” 冬天最烦人的就是咳嗽，不是感冒的那种，喉咙感觉又干又痒，好像有羽毛在上面散开。尤其是早上起床的时候要注意，没有痰，就是干咳，这就是“肺燥”。这个水碗在上一碗的基础上做了一个重大调整：加了无花果。
准备：苹果1个、黄芪3-4片、麦冬10片、无花果干2-3颗、红枣3颗。开始烹饪： 1、无花果干洗净，苹果去皮切块，红枣切块。 2、将所有材料（苹果、黄芪、麦冬、无花果、红枣）一起放入锅中。 3.加入水，用大火煮沸，然后转小火煮40分钟。无花果需要时间来烹饪、软化并释放其味道。 4.煮至无花果饱满软烂，汤色呈浅棕色时就熟了。d蜂蜜。这碗水的甜味比第一碗更突出碗。它具有无花果天然、浓郁的甜味。喝下去的时候，感觉喉咙里覆盖着一层温热的蜂蜜。很舒服。干燥和发痒的感觉得到很大缓解。
第三碗：山药、莲子、红枣、生姜、苹果水——适合脾胃怕冷的人。有些人在冬天过得特别艰难。吃冷的东西我的胃就不舒服。污垢也不会改变。我总觉得自己很懒。这说明脾胃比较虚弱，运化能力较弱。这个水碗的道理很简单：温中火，健脾养胃。
准备：苹果1个，干山药片10克（或鲜山药麦金林段），白莲子10粒，红枣4颗，生姜3-4片（切细丝）。开始煮： 1、白莲子和干山药片提前用热水泡30分钟。如果你是usi新鲜山药，戴手套去皮切。 2.苹果切块，红枣切块，姜切末。 3.除了苹果外，先将莲子、山药、红枣和姜末放入锅中，加水煮沸，然后转小火煮20分钟。将莲子和山药籽煮至软。 4. 20分钟后，加入苹果片，继续煮20分钟。这碗水煮起来很有趣。苹果的甜味和枣子的甜味齐头并进。 Poetrypos，一丝辛辣的姜味在喉咙里闪烁。热量从腹部缓缓蔓延开来。喝完之后，我的胃感觉好多了。这就像给我冰冷的肚子盖上了一条柔软的毯子。提示：如果大便干或热，可以少加或不加姜末。
一些细节可以帮助你煮出苹果会选择的更好（独家体验）？无需担心。脆苹果在烹饪后具有独特的质感，而粉苹果则很容易让我着迷煮好后放入汤中，使汤更浓稠。无论哪种方式。连皮一起煮，味道更鲜美。用什么锅？养生壶是最方便的。否则，砂锅、玻璃锅或不锈钢锅都可以。不要使用铁锅 苹果中的鞣酸会与铁发生反应，影响汤的颜色和味道。加糖吗？尽量不要添加更多。苹果、枣子和无花果通常都足够甜。如果实在想吃甜的，最后加点黄冰糖，黄冰糖比白糖湿润。可以反复煮吗？能。第一次喝完后，将材料留在锅中再次煮沸。味道会淡一些，但还是有味道。不要煮第三次。什么时候喝？最好在白天饮用。尤其是早上，是脾胃经当令的时候。睡前不建议喝太多，以免半夜醒来。本文来源于江记食品研究会。编码并不容易。严禁无良自媒体抄袭、转发。如果你喜欢我的分享，欢迎大家点赞、关注、转发。
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冬天，我在暖气房里待了很长时间。鼻子干燥，喉咙发痒。无论喝多少水，似乎都无法解渴。是“干”。当外面冷风吹来时，我的手脚又感到冰凉。我的胃感觉很年轻。是“冷”。身体出现“外寒内燥”的情况。这时候就需要一碗煮沸的苹果水。我们的祖先说“熟苹果健脾”。生吃时松脆，煮熟时温热。冬天应该趁热喝。今天给大家分享三种烹饪方法。给你的身体一点温柔的呵护。
第一碗：黄芪、红枣、麦冬、枸杞苹果水——适合“火气不足”的人。你有这样的感觉吗？他显然是怕冷，手脚也不暖和。但口腔容易形成溃疡，喉咙总感觉干燥。所谓“上热下冷”。换句话说，就是虚火。乙身体相当虚弱，气血不足，热气无法传送到脚的四肢。但虚火却是向上浮动的。这个水碗的理念是：补气、润燥、降弱火。
准备：苹果1个，黄芪5-6颗，红枣4-5颗，麦冬10颗左右，小气球一个。开始烹饪： 1. 将苹果洗净。无需剥皮。苹果皮富含纤维和营养，泡水煮也很好吃。用阿辛擦洗表面并冲洗。核心和切片。 2、红枣用剪刀剪开，露出枣肉，这样更容易煮出味道。 3、除枸杞外，将所有材料（苹果片、黄芪、红枣、麦冬）放入养生锅或小锅中。 4.加水。使用的水量大约是您想要喝的水量的两倍。因为它会蒸发。 5.大火煮沸后转小火煮30分钟。不要用大火煮，因为水很容易干，味道也会很刺鼻。 6. 30分钟后，汤色变深，苹果呈半透明状。这时，撒上枸杞子。 7.关火，盖上锅盖，煮5分钟。利用剩余的温度浸泡气球以保存其营养。汤汁清澈，略带黄色。苹果果的果实里有一股淡淡的药香味，不苦而是甜。喝酒时也吃苹果。煮熟的苹果很软，甜味渗入汤里，不要浪费。这碗水味道甘甜，有层次。喝了一会儿，我的手心有些温暖。那是气血运行缓慢的表现。注意：对于容易生气、舌头很红的人，可以将黄芪数量减少到2-3颗，或者现在就不用。
第二碗：黄芪、麦冬、无花果、红枣、苹果水——适合“干性病”的人咳嗽” 冬天最烦人的就是咳嗽，不是感冒的那种，喉咙感觉又干又痒，好像有羽毛在上面散开。尤其是早上起床的时候要注意，没有痰，就是干咳，这就是“肺燥”。这个水碗在上一碗的基础上做了一个重大调整：加了无花果。
准备：苹果1个、黄芪3-4片、麦冬10片、无花果干2-3颗、红枣3颗。开始烹饪： 1、无花果干洗净，苹果去皮切块，红枣切块。 2、将所有材料（苹果、黄芪、麦冬、无花果、红枣）一起放入锅中。 3.加入水，用大火煮沸，然后转小火煮40分钟。无花果需要时间来烹饪、软化并释放其味道。 4.煮至无花果饱满软烂，汤色呈浅棕色时就熟了。d蜂蜜。这碗水的甜味比第一碗更突出碗。它具有无花果天然、浓郁的甜味。喝下去的时候，感觉喉咙里覆盖着一层温热的蜂蜜。很舒服。干燥和发痒的感觉得到很大缓解。
第三碗：山药、莲子、红枣、生姜、苹果水——适合脾胃怕冷的人。有些人在冬天过得特别艰难。吃冷的东西我的胃就不舒服。污垢也不会改变。我总觉得自己很懒。这说明脾胃比较虚弱，运化能力较弱。这个水碗的道理很简单：温中火，健脾养胃。
准备：苹果1个，干山药片10克（或鲜山药麦金林段），白莲子10粒，红枣4颗，生姜3-4片（切细丝）。开始煮： 1、白莲子和干山药片提前用热水泡30分钟。如果你是usi新鲜山药，戴手套去皮切。 2.苹果切块，红枣切块，姜切末。 3.除了苹果外，先将莲子、山药、红枣和姜末放入锅中，加水煮沸，然后转小火煮20分钟。将莲子和山药籽煮至软。 4. 20分钟后，加入苹果片，继续煮20分钟。这碗水煮起来很有趣。苹果的甜味和枣子的甜味齐头并进。 Poetrypos，一丝辛辣的姜味在喉咙里闪烁。热量从腹部缓缓蔓延开来。喝完之后，我的胃感觉好多了。这就像给我冰冷的肚子盖上了一条柔软的毯子。提示：如果大便干或热，可以少加或不加姜末。
一些细节可以帮助你煮出苹果会选择的更好（独家体验）？无需担心。脆苹果在烹饪后具有独特的质感，而粉苹果则很容易让我着迷煮好后放入汤中，使汤更浓稠。无论哪种方式。连皮一起煮，味道更鲜美。用什么锅？养生壶是最方便的。否则，砂锅、玻璃锅或不锈钢锅都可以。不要使用铁锅 苹果中的鞣酸会与铁发生反应，影响汤的颜色和味道。加糖吗？尽量不要添加更多。苹果、枣子和无花果通常都足够甜。如果实在想吃甜的，最后加点黄冰糖，黄冰糖比白糖湿润。可以反复煮吗？能。第一次喝完后，将材料留在锅中再次煮沸。味道会淡一些，但还是有味道。不要煮第三次。什么时候喝？最好在白天饮用。尤其是早上，是脾胃经当令的时候。睡前不建议喝太多，以免半夜醒来。本文来源于江记食品研究会。编码并不容易。严禁无良自媒体抄袭、转发。如果你喜欢我的分享，欢迎大家点赞、关注、转发。
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